Matice i vino će se uštede memorije i podići raspoloženje

Video: MY Chanson

Orasi, pogotovo orasi, bademi i lješnjaci, u kombinaciji sa resveratrol poboljšava raspoloženje i štiti starenje mozga, pomažući da se održi memoriju i kognitivne sposobnosti.

Ljekovita svojstva oraha postaju vidljivo iz rezultata istraživanja koje je sprovedeno na Univerzitetu u Barceloni (Španjolska). U izvještaju o njemu objavljena u časopisu Journal of Proteom Research. Ispitanici su bili podijeljeni u dvije grupe: prva dvanaest nedelja jeli orahe, bademe i lješnjaci, drugi od konvencionalne hrane. Svi učesnici studije su imali simptome metaboličkog sindroma - teški metabolički poremećaj koji lako teče u dijabetes i razne bolesti srca, kognitivnih oštećenja i raspoloženje.

Utvrđeno je da hranjeni orasima povećan nivo serotonina - hormona koji pomaže da se osjećamo bolje i zadovoljnije i ublažava depresiju i loše raspoloženje. Osim toga, "matica" grupa značajno smanjuje koncentraciju upalnih markera, a to se dogodilo zahvaljujući obilje polifenola u orasima.

Ovo je važan rezultat, jer ljudi sa simptomima metaboličkog sindroma iskusni sistemski (general) upale, što dovodi do ubrzanog mozak starenja i kognitivno propadanje.

Druga studija je provedena na miševima, rezultati su objavljeni u izdanju Journal of pinealna Research. To je pokazala da resveratrol je u stanju da diše život u mitohondrije neurona, obnavljanje izraz SIRT1 gena. Ovaj gen je odgovoran za dugovječnost. Tako, resveratrol pruža potencijalni anti-aging efekt u mozgu.

Ljudski mozak - tijelo s visokim metabolizam: odmara se troši i do 20% kisika u organizmu. Kao rezultat toga, mozak je podložan oksidativnog stresa i slobodnih radikala, što uzrokuje upalu i znakova starenja. Prirodne hranjive tvari kao što su resveratrol (25-50 mg dnevno) i mononezasićene masti koje se nalaze u orasima (30-60 g dnevno), štiti mozak od oštećenja i značajno smanjiti rizik od pogoršanja pamćenja i kognitivnih sposobnosti.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Golubovi sićušni mozak radi na isti način kao i našaGolubovi sićušni mozak radi na isti način kao i naša
Miš ćelije pod stresom spasila od depresije, njihovih rođakaMiš ćelije pod stresom spasila od depresije, njihovih rođaka
Zasitila sama pijavica puzeći samo zato serotoninaZasitila sama pijavica puzeći samo zato serotonina
Redovito trčanje povećava životni vijekRedovito trčanje povećava životni vijek
Sposobnost prepoznavanja lica naslijeđenSposobnost prepoznavanja lica naslijeđen
Orasi imaju antikancerogeno dejstvoOrasi imaju antikancerogeno dejstvo
Odnos između gojaznosti i obrok vremenaOdnos između gojaznosti i obrok vremena
Miris ružmarina poboljšava raspoloženje i nervnog sistemaMiris ružmarina poboljšava raspoloženje i nervnog sistema
Trideset najboljih mozga hranuTrideset najboljih mozga hranu
Avokado čuva srceAvokado čuva srce
» » Matice i vino će se uštede memorije i podići raspoloženje