Matice i vino će se uštede memorije i podići raspoloženje

Video: MY Chanson

Orasi, pogotovo orasi, bademi i lješnjaci, u kombinaciji sa resveratrol poboljšava raspoloženje i štiti starenje mozga, pomažući da se održi memoriju i kognitivne sposobnosti.

Ljekovita svojstva oraha postaju vidljivo iz rezultata istraživanja koje je sprovedeno na Univerzitetu u Barceloni (Španjolska). U izvještaju o njemu objavljena u časopisu Journal of Proteom Research. Ispitanici su bili podijeljeni u dvije grupe: prva dvanaest nedelja jeli orahe, bademe i lješnjaci, drugi od konvencionalne hrane. Svi učesnici studije su imali simptome metaboličkog sindroma - teški metabolički poremećaj koji lako teče u dijabetes i razne bolesti srca, kognitivnih oštećenja i raspoloženje.

Utvrđeno je da hranjeni orasima povećan nivo serotonina - hormona koji pomaže da se osjećamo bolje i zadovoljnije i ublažava depresiju i loše raspoloženje. Osim toga, "matica" grupa značajno smanjuje koncentraciju upalnih markera, a to se dogodilo zahvaljujući obilje polifenola u orasima.

Ovo je važan rezultat, jer ljudi sa simptomima metaboličkog sindroma iskusni sistemski (general) upale, što dovodi do ubrzanog mozak starenja i kognitivno propadanje.

Druga studija je provedena na miševima, rezultati su objavljeni u izdanju Journal of pinealna Research. To je pokazala da resveratrol je u stanju da diše život u mitohondrije neurona, obnavljanje izraz SIRT1 gena. Ovaj gen je odgovoran za dugovječnost. Tako, resveratrol pruža potencijalni anti-aging efekt u mozgu.

Ljudski mozak - tijelo s visokim metabolizam: odmara se troši i do 20% kisika u organizmu. Kao rezultat toga, mozak je podložan oksidativnog stresa i slobodnih radikala, što uzrokuje upalu i znakova starenja. Prirodne hranjive tvari kao što su resveratrol (25-50 mg dnevno) i mononezasićene masti koje se nalaze u orasima (30-60 g dnevno), štiti mozak od oštećenja i značajno smanjiti rizik od pogoršanja pamćenja i kognitivnih sposobnosti.