Gljive nam pomogne sa "solar" vitamin

Čini se, naći drugi način za borbu protiv nedostatak vitamina D u organizmu - pored samo sunčanje i pio utvrđeni mlijeko i dopune. Spasiti vas od nedostatka "Sunshine" vitamina može pomoći gljiva.

Najbolje od svega "tan" gljive. (Foto:. MacGregor, Stuart / hranu passionates / Corbis)

Video: Za mame i tate prije mjesec dana začeća

Istraživači iz kompanije Cantox Health Sciences International pronašao: ako ostavite gljive za neko vrijeme na suncu, sadržaj vitamina D značajno povećao. Govorimo o gljive koje se uzgajaju komercijalno masshtabah- ih izlagati suncu može biti i prije rezanja i nakon toga.

Video: Šetnja do 25. kat, ili kako uštedjeti novac na pokretnoj traci, pogled na grad iz let ptice

Eksperimenti su pokazali da je "preplanuo" gljive nivo vitamina D porastao je za sedam puta, tako da je to isto kao u hrani vitamina bogata, kao što su masne ribe, jetre i žumance. Gljive, se uzgajaju u mraku (da zadrže svoje bijele boje), UV zračenju povećava koncentraciju "Sunshine" vitamin je sto puta!

Vitamin D, proizvedenih u koži izlaganjem suncu, je bitan dio naše ishrane. Da poveća svoj sadržaj u organizmu, preporučuje se da se na otvorenom češće koriste dodataka prehrani i jesti masne ribe, jaja, maslac, sir i drugi mliječni proizvodi, žumanca, peršun, gljive i žitarice. Vitamin nas štiti od brojnih ozbiljnih bolesti, uključujući infekcije, dijabetes, pa čak i nekih vrsta raka. Svojim nedostatak razvoja rahitisa i drugih bolesti kostiju.

Video: Sunset pretvara u noć, zapaliti svjetla u prozorima kuća