Mliječni proizvodi pomažu riješi stomaku

Video: Koktel gubitak težine Osloboditi se salo na stomaku

Jedna studija naučnika sa McMaster University (Kanada), potvrđuje da je ishrana bogata proteinima, ugljenih hidrata i masti ima pozitivan učinak na organizam, smanjuje masti u organizmu na želucu i povećava mišićnu masu. Pogotovo ako proteini ulaze u tijelo mlečni proizvod.

Video: Hrana koja spali kalorija, čak i kada lažete na kauču

Mliječni proizvodi su dobri za svoju liniju! (Foto Manceau / SoFood / Corbis).

Mliječni proizvodi su dobri za svoju liniju! (Foto Manceau / SoFood / Corbis).

Video: Kako smršati bez stresa. Efektivna piće pomaže da izgubite težinu bez stresa

Usporedili smo tri grupe zdravih ženama u predmenopauzi s viškom kilograma ili je gojazno. Svaka grupa konzumira mali, srednji ili veliki broj mliječnih proizvoda sa velike ili male zapremine proteina i ugljikohidrata. Za četiri mjeseca dame obavlja vježba sedam dana u tjednu: pet dana su radili aerobik, a dva je dao tegova.

Rezultat toga je da u svim grupama snimljene isti gubitak težine, ali sve više proteina i mliječne proizvode riješi više masti u cjelini i masnih naslaga na trbuhu, dobije veću mišićnu masu (700 grama) i postali jači. Onih u čijem ishrani je najmanje proteina i mliječne proizvode, su izgubili 700 grama mišićne mase. I žene koji su jeli najmanje proteina, a prosečan broj mliječnih proizvoda, mišića težina se nije promijenio.

Važno je napomenuti da obilje proteina u ishrani i mlečne masti na trbuhu smanjen je više nego udvostručena u odnosu na niske proteina uz minimum mliječnih proizvoda.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od plina u trbuhu. Beauty Ksu

Abdominalne masti je vrlo loš učinak na kardiovaskularni i metabolički zdravlje, ističu naučnici. Sadašnji rad pokazuje da povećanje kalcija i unos proteina pomaže da se riješi ove vrste masti.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Prepelica mesoPrepelica meso
Domaće mačke su pokazali kako ih hranitiDomaće mačke su pokazali kako ih hraniti
Koliko grama piletine jaje teži?Koliko grama piletine jaje teži?
Čaj s mlijekom ne dozvoljava da izgubite težinuČaj s mlijekom ne dozvoljava da izgubite težinu
Dijete su manje efikasne nego što se očekivaloDijete su manje efikasne nego što se očekivalo
Kravlje mlijeko štiti od dijabetesaKravlje mlijeko štiti od dijabetesa
Produžena večera puna višak kilogramaProdužena večera puna višak kilograma
Šta učiniti ako vaš ljubimac gojazni?Šta učiniti ako vaš ljubimac gojazni?
Otvorio šesti okus, objašnjava pristrasnost ljudi do složenih ugljenih hidrataOtvorio šesti okus, objašnjava pristrasnost ljudi do složenih ugljenih hidrata
Kako napraviti mačka za izgubiti težinu?Kako napraviti mačka za izgubiti težinu?
» » Mliječni proizvodi pomažu riješi stomaku