Spanać čini mišiće jači

Video: Kako postati moćniji. Razvoj mišićne snage i moje stope moć

Nitrata u spanać i drugo povrće, povećava snagu mišića. Istraživači iz Instituta Karolinska u Stockholmu (Švedska) utvrdile su dva proteina, od kojih je proizvodnja stimuliše unos ovog nitrata.

Video: Vježba za zadnjice: Squat

(Foto Justin Guariglia / Corbis).

Video: Kako izgraditi. biceps Borodach

Eksperimenti su izvedeni na miševima. Glodavci su podijeljeni u dvije grupe, od kojih je jedna bila kontrola, a drugi sedam dana dobili pitku vodu dopuniti nitrata. Iznos nitrata konzumira miševi bio ekvivalent na činjenicu da je neka osoba dobije kada se konzumira 200-300 grama svježeg spanaća ili dva ili tri korijena usjeva repe dnevno.

Video: Sve više i više sa svakim danom - vježbanje i dijeta na setu

Spanać i repa - glavni izvori nitrata, ali se javlja iu drugim lisnato povrće, kao što su zelena salata i blitva.

Tokom sedmice, stručnjaci su proučavali različite mišiće u udovima miševa. Ispostavilo se da životinje "nitrata" grupa mišića bili su jači: to je najbolje da se "špinat" radili na ekstenzornih digitorum longus (mišić koji se proteže na prihvat) i fleksora digitorum brevis mišića (mišić plantarne strane stopala). Daljnjeg ispitivanja otkrila da je mišić u miševa pili vodu nitrata, koncentracija CASQ1 je povećan i DHPR - proteina koji su uključeni u homeostazu kalcijuma, kritičan odlučujući faktor u mišićne kontrakcije.

Autori su spremni za nastavak istraživanja bi saznali da li možete primijeniti efekt da ih otvori ljudima sa slabost mišića.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kako raste spanaća na području vile?Kako raste spanaća na području vile?
Zasitila sama pijavica puzeći samo zato serotoninaZasitila sama pijavica puzeći samo zato serotonina
Da li je moguće da se kreće bez pomoći mišića?Da li je moguće da se kreće bez pomoći mišića?
Spanać: uzgoj i njeguSpanać: uzgoj i njegu
Repa blitva: sadnju i njeguRepa blitva: sadnju i njegu
Orasi imaju antikancerogeno dejstvoOrasi imaju antikancerogeno dejstvo
Krompir pomoći na pritisakKrompir pomoći na pritisak
Repe salata sa češnjakom. receptRepe salata sa češnjakom. recept
Odnos između gojaznosti i obrok vremenaOdnos između gojaznosti i obrok vremena
Oprezno, nitrata u povrću!Oprezno, nitrata u povrću!
» » Spanać čini mišiće jači