Zanimljivosti o Sliven

šljive

Ukusna i sočne šljive pripadaju porodici Rosaceae i roda Prunus. Ostali članovi roda Prunus - breskve, nektarine, bademi i Damson. Naučno ime šljiva - Prunus domestica. Biljka je malo drvo ili veliki grm. Različitih sorti uzgaja u svijetu šljive dolaze u različitim veličinama, bojama i oblicima. Prečnik odvoda 5 dostigne - 6 centimetara, a plod može težiti 50-70 grama. Ove voće kao pasulj, promovirati probavu normalizacije.

šljive

Video: Njemačka. Zanimljivosti o Njemačka

Šljive imaju mesnat sočan Boja mesa koji, u zavisnosti od sorte može biti kremast žuta, magenta, svijetlo plave ili svijetlo zelena. Resource Nutrotion I Napravili ste listu osobina koje čine šljiva je ne samo vrlo ukusna ali i vrlo korisno voće. Međutim, bilo kakve informacije o upotrebi određenih biljaka treba uzeti samo kao manji proizvod i prije uvođenja u ishranu mora da se konsultuje doktor, posebno u prisustvu određenih bolesti ili kontraindikacija.

Šljive su "kamen voće" voća. To znači da je centar svake šljive u posebnom udubljenju joj je samo teško sjemena. Šljiva jame nejestiv.

Prednosti odvod zdravlje

šljive

Šljive su niske u kalorija (46 kcal na 100 grama) i ne sadrže zasićene masti, tako da su zasićene s brojnim zdravstvenim ojačanje materija, vitamina i minerala.

Među jedinjenja promoviše zdravlje sadržane u šljive, - dijetalnih vlakana, sorbitol (sorbitol) i isatin, koji pomaže normalno funkcionisanje probavnog sistema i kao rezultat toga sprečava zatvor.

Ukupne razine antioksidans potonuti (ORAC indeks - radikala apsorbancije kapacitet) 6259 &mikro-mol TE / 100 grama. Svježe šljive sadrže umjerenim količinama vitamina C, koji je moćan prirodni antioksidans. Gutanje hrane bogate vitaminom C, pomaže organizmu da antagonizuje upalnih procesa i očistiti od štetnih kisika slobodnih radikala.

Svježe šljive, posebno grade "Mirabell» (Mirabelle), izvor vitamina A i beta-karoten, sadržane u njima u umjerenosti. Vitamin A je neophodan za zdrav vid. On je također potrebna za održavanje zdrave stanje kože i sluznica. Utvrđeno je da je potrošnja vitamina A-bogat prirodni voćni pomaže u zaštiti od raka pluća i usne šupljine.

Šljive sadrže i jačanje zdravlja flavonoida polifenola antioksidansi, uključujući - lutein, kriptoksantin i zeaksantin, koji su prisutni u značajnim količinama u kanalizaciju. Ovi spojevi djeluju kao lešinari slobodnih radikala i reaktivnih vrsta kisika igraju ulogu u razvoju raznih bolesti i proces starenja. Zeaksantin je važan u ishrani karotenoida selektivno apsorbuje makuli retine, a smatra se da djeluje kao antioksidans i lagani filter obavlja funkcije u odnosu na ultraljubičasto zračenje.

Šljive u izobilju minerale kao što su kalij fluorida, i željeza. Željezo je potrebno za stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Kalijum je važna komponenta ćelija i tjelesnih tečnosti koja pomaže kontrolu srca i krvni pritisak.

Pored toga šljive su umjereni izvor vitamina kompleksa B, uključujući i nikotinska i pantotenske kiseline i vitamina B6. Ovi vitamini djeluju kao ko-faktora koji pomažu tijelu u razgradnji ugljikohidrata, proteina i masti. Šljive također sadrži 5% od unosa preporučene dnevne vrijednosti vitamina K. Vitamin K je važan za funkcioniranje mnogih faktora koagulacije, metabolizam kostiju. Ona također pomaže da se smanji negativan utjecaj Alzheimerove bolesti kod starijih ljudi.

upozorenje

šljive

Šljive sadrže oksalne kiseline, prirodni spoj koji se nalazi u nekim voća i povrća, koji kod nekih ljudi može biti kristalizirana u oksalata u urinarnom traktu. Dakle, oni ljudi koji imaju kalcijum oksalata se ne preporučuju za upotrebu u prehrambenoj šljiva. Ako oni i dalje žele jesti šljive, onda se preporučuje da piju vodu u dovoljnim količinama.

Video: dvorište i vrt kruške i šljive

Hranljive vrednosti šljiva

šljive

U zagradama su postotak dnevne vrijednosti potrošnje. Nutritivnu vrijednost s obzirom na 100 grama svježe šljive (Prunus domestica), prema informacijama iz Ministarstva poljoprivrede SAD-a, na stranicama od resursa Nutrition and You.

Opće informacije:
energetska vrijednost - 46 kcal (2,3%) -
ugljikohidrata - 11.42 grama (8%) -
Protein - 0,70 grama (1%) -
Masti - 0,28 grama (1%) -
vlakana, dio obroka - 1.40 grama (3,5%).

vitamini:
folna kiselina (B9 vitamin) - 5 mikrograma (1%) -
niacin (B3 vitamin) - 0.417 miligrama (3%) -
Pantotenska kiselina - 0.135 miligrama (3%) -
Piridoksin (vitamin B6) - 0,029 miligrama (2%) -
Riboflavin (vitamin B2) - 0,026 miligrama (2%) -
Tiamin (vitamin B1) - 0,028 miligrama (2%) -
Vitamin A, koji je veoma sadržana u maslačak - 345 internacionalnih jedinica (IU IU) - 11,5% -
Vitamin C - 9,5 miligrama (16%) -
Vitamin E - 0,26 miligrama (2%) -
Vitamin K, što je nevjerojatno bogat izvor mudrac - 6,4 mikrograma (5%).

šljive

elektroliti:
Natrij - 1 miligrama (~ 0%) -
kalija - 157 mg (3%).

minerala:
kalcijum - 6 mg (0,6%) -
bakar - 0,057 miligrama (6%) -
željezo - 0.17 miligrama (2%) -
magnezijum - 7 mg (2%) -
mangan - 0.052 miligrama (2%) -
fosfora - 16 mg (2%) -
Selen - 1,0 mikrograma (2%) -
Cink - 0,10 miligrama (1%).

Video: FortuneJack kao najbolja strategija da tuku FortuneJack bez pražnjenja

fitonutrijenata:
Beta-karoten (beta-karoten), koja je bogata šargarepe - 190 mikrogramm-
beta-kriptoksantin (-kriptoksantin) - 35 mikrogramm-
lutein, zeaksantin - 73 mikrograma.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Ima rezidba šljive u različitim godišnjim dobimaIma rezidba šljive u različitim godišnjim dobima
Prunus uzgoj tomentosa, sortePrunus uzgoj tomentosa, sorte
Stubasta šljive. Sorte i njihove karakteristike. Sadnja i njegaStubasta šljive. Sorte i njihove karakteristike. Sadnja i njega
Zaštita voćnjakaZaštita voćnjaka
Šljiva videoŠljiva video
Moljac i metode koji se time baveMoljac i metode koji se time bave
Samoplodnye sorti šljive. sadnju i održavanje pravilaSamoplodnye sorti šljive. sadnju i održavanje pravila
Paradajz limunaParadajz limuna
Žuta šljiva. Najboljih sorti. Njega i sađenjeŽuta šljiva. Najboljih sorti. Njega i sađenje
Sadnju šljivaSadnju šljiva
» » Zanimljivosti o Sliven